Плавание является одним из самых эффективных способов оздоровления организма, благодаря расслабленному положению тела в воде и увеличенной скорости обмена веществ. Оно рекомендуется людям, страдающим излишним весом, так как требует большого количества энергии. Занятие плаванием благотворно влияет на все системы организма, улучшает дыхательную функцию и делает сочленения грудной клетки более подвижными.